
Ο κατάλογος των χρήσιμων τροφίμων για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες:
- Σκούρα πράσινα λαχανικά: Σαλάτα, μαϊντανό, κόλιανδρο, πράσινη μουστάρδα, μπρόκολο και ούτω καθεξής. Το Dark Greens περιέχει ένα πλήρες φάσμα ενός φυσικού μαχητή με γήρανση βιταμίνης Ε (άλφα τοκοφερόλη, γάμμα-tokoferol και Delta tokoferol).
- Φρέσκα καρύδια και σπόρους: Καρύδια, αμύγδαλα, σπόροι κολοκύθας, καρύδια κάσιου, σουσάμι. Περιέχουν βιταμίνες, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, απαραίτητα λιπαρά οξέα και βιταμίνες. Για παράδειγμα, τα καρύδια περιέχουν ένα μεγάλο μέρος ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που απαιτούνται για την υγεία των νεύρων και των κυτταρικών μεμβρανών. Στην ιδανική περίπτωση, τα καρύδια πρέπει να είναι χρώματα ελεφαντόδοντου με σαφώς καθορισμένα εξωτερικά περιγράμματα και ανοιχτό καφέ λάμψη του εξωτερικού κελύφους. Και τα αμύγδαλα περιέχουν μια μικρή ποσότητα αμιδικής από την οποία εξάγεται η βιταμίνη Β-17 και χρησιμοποιείται για την πρόληψη του καρκίνου. Τα αμύγδαλα περιέχουν επίσης αργινίνη, βιταμίνη Ε και άλλα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την αρσενική δύναμη στην καταπολέμηση της ανικανότητας.
- Χαμηλή γλυκαιμικά φρούτα δείκτη: Μήλα, kiwi, βακκίνια, βατόμουρα, φράουλες, σμέουρα, λεμόνια, γκρέιπφρουτ.
- Λιπαρά ψάρια. Είναι πλούσιο σε ορυκτά (ψευδάργυρος, μαγνήσιο, σελήνιο) και παίζει εξαιρετικά σημαντικό για τη διατήρηση της σεξουαλικής επιθυμίας και της λίμπιντο.
- Κοτόπουλο. Περιέχουν χολίνη και εισόδους, οι οποίες συμβάλλουν στην κανονική λειτουργικότητα των νεύρων που υποστηρίζουν την ακεραιότητα των κυτταρικών μεμβρανών και την παραγωγή σεξουαλικών ορμονών.
Ξέρετε;
Οι διάσημοι ειδικοί για την υγιεινή διατροφή, ο Jack Lalann και ο Vick Tanny, έφαγαν πολλά κρέατα, αυγά, κρέμα και άλλα προϊόντα που θεωρούνται επιβλαβή σήμερα! Κατανοούσαν πολλά τρόφιμα ωμά!
Το πατριωτικό πετρέλαιο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να είναι ένα από τα τρόφιμα για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες. Το βούτυρο περιέχει ελαιόλαδο (βουτυράτη). Αυτό δεν είναι μόνο ένα φαγητό που είναι πολύ επιθυμητό για όλα τα κύτταρα, αλλά και έναν φυσικό προστάτη από τον καρκίνο.
Η διατροφή για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας των ανδρών είναι αναποτελεσματική χωρίς φυσικές ασκήσεις

Ναι, η διατροφή διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σεξουαλικής επιθυμίας και της τεστοστερόνης, αλλά πρέπει να είναι σωματικά δραστήρια. Μόνο η διατροφή για την ανδρική ισχύ δεν είναι αρκετή, είναι απαραίτητη η συμμετοχή σε ασκήσεις. Η κατάρτιση για 30-45 λεπτά αυξάνει το επίπεδο τεστοστερόνης με φυσικό τρόπο. Δεν κοστίζει περισσότερο από 60 λεπτά χωρίς διακοπή, διαφορετικά το σώμα παράγει μια ορμόνη κορτιζόλη που όχι μόνο υποχωρεί, αλλά επίσης καταστέλλει την παραγωγή τεστοστερόνης.
Μελέτες δείχνουν ότι η παχυσαρκία οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία και μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες. Η απώλεια βάρους οδηγεί έτσι σε αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης και στη βελτίωση των σεξουαλικών δεξιοτήτων.
Το συμπέρασμα είναι ότι όλα όσα είναι καλά για την καρδιά σας είναι καλά για το πέος σας.
Το σώμα ενός ανθρώπου χρειάζεται λίπη για την παραγωγή ορμονών. Η χοληστερόλη μεταβολίζεται από το ήπαρ στο σώμα, από όπου παίρνετε την τεστοστερόνη σας και το οιστρογόνο σας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να πάρετε καλά λίπη με φαγητό. Τα μονοπάτια και τα πολυακόρεστα λίπη πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή για αρσενική ισχύ.
Ωστόσο, το υπερβολικό λίπος μπορεί να φράξει τις αρτηρίες τους και να περιορίσει τη ροή του αίματος στην ουρά του εδάφους. Αυτό όχι μόνο θα επηρεάσει μια πλήρη πράξη αγάπης, αλλά και θα επηρεάσει τις σεξουαλικές δυνατότητες γενικά.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε!
Κατά κανόνα, μια καλή διατροφή περιλαμβάνει λιπαρά ψάρια και φυσικά προϊόντα. Θα πρέπει να αποφύγετε ότι τα επεξεργασμένα προϊόντα παραμένουν υγιή και συμβάλλουν στην καλή κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.
Τα προϊόντα της ζωικής προέλευσης είναι μία από τις πιο χρήσιμες στύσεις με επιδεινούμενη στύση λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αμινοξέα, ορυκτά και βιταμίνες. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι φοβούνται να τρώνε αυτά τα προϊόντα λόγω των επικρατούσων στερεοτύπων.
Ξέρετε;
Η χοληστερόλη και άλλα υγιή λίπη είναι το κύριο tawe από την οποία γίνεται τεστοστερόνη!
Πολλοί άνθρωποι που ενδιαφέρονται για μια κατάλληλη διατροφή για τη βελτίωση της ισχύος δεν θα βοηθήσουν στη μείωση της κατανάλωσης χοληστερόλης, ακόμη και αν το επίπεδο του αίματος είναι υψηλό. Και όλα επειδή οι περισσότεροι από εμάς έχουν έναν πολύ αποτελεσματικό μηχανισμό για την αυτο -ρύθμιση της χοληστερόλης. Το σώμα δημιουργεί το δικό του αντισταθμιστικό σύστημα για τη ρύθμιση της χοληστερόλης.
Γιατί το κρέας πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή των ανδρών;

Η αρσενική διατροφή για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας και ολόκληρης της υγείας γενικά πρέπει αναγκαστικά να περιλαμβάνει προϊόντα κρέατος στη διατροφή τους, καθώς το κρέας των ζώων περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη σεξουαλική υγεία.
Αυτές οι ουσίες περιλαμβάνουν:
- Ωμέγα-3: περιέχεται στο βόειο κρέας. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι μια αποτελεσματική πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και αντιφλεγμονώδους φαρμακευτικής αγωγής.
- CLA (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ): Καταπολέμηση με καρκίνο και αθηροσκλήρωση, μειώνει τις αποθέσεις λίπους και εμποδίζει την ανάπτυξη του διαβήτη. Το κρέας των ζώων που εκτρέφονται υπό φυσικές συνθήκες (σε βοσκότοπους) περιέχει 30-40% περισσότερο CLA από το κρέας των ζώων που έχουν εκτρέφονται για εμπορικούς σκοπούς.
- Βιταμίνη D3: Τα βοοειδή που τροφοδοτούν το βοσκότοπο λαμβάνουν καθημερινή δόση ηλιακού φωτός, έτσι ώστε η βιταμίνη D3 να συσσωρεύεται στο κρέας του.
- Βιταμίνη Ε: παίζει σημαντικό ρόλο στη σεξουαλική υγεία, έναν από τους πρώτους "επισκέπτες του σεξ". Συσσωρεύεται στο γρασίδι που τροφοδοτεί τα ζώα και μεταδίδει κρέας όταν τρώει. Η βιταμίνη Ε είναι ένα από τα στοιχεία των περισσότερων φαρμάκων κατά της αρσενικής εξουσίας.
Μια ισορροπημένη αρσενική διατροφή, φυσικές ασκήσεις και ένας υγιεινός τρόπος ζωής γενικά - αυτό είναι το ισχυρό θεμέλιο πάνω στην οποία η υγεία του προστάτη στηρίζεται.