Η γενική κατάσταση του σώματός μας και ιδιαίτερα των επιμέρους οργάνων εξαρτάται από το τι τρώμε. Ορισμένες τροφές δεν έχουν καμία επίδραση στην αρσενική δύναμη, άλλες την ενισχύουν και άλλες την αποδυναμώνουν. Για να αποφύγετε την ανάπτυξη της στυτικής δυσλειτουργίας, πρέπει να γνωρίζετε ποιες τροφές αυξάνουν την ισχύ, πρέπει επίσης να τρώτε σωστά, συμπεριλαμβανομένων των πιο υγιεινών τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή σας.
κρέας και ψάρι
Μεταξύ των προϊόντων που ενισχύουν τη δραστικότητα, οι ειδικοί διακρίνουν το κρέας και το ψάρι. Είναι αυτή η τροφή που είναι πολύ υψηλή σε πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για την παραγωγή τεστοστερόνης. Ταυτόχρονα, δεν συνιστάται η κατανάλωση μόνο ενός κρέατος - μπορείτε να έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Όταν επιλέγετε κρέας, σταματήστε σε ένα πιο άπαχο. από το ψάρι, η λάχανα και το σκουμπρί θεωρούνται τα πιο χρήσιμα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνη. Είναι χρήσιμο να πίνετε ξινόγαλα, κεφίρ, να τρώτε τυρί cottage και ξινή κρέμα. Σημειώστε ότι το γιαούρτι, που αγαπούν πολλοί, δεν έχει απτό αποτέλεσμα. Αυτό συμβαίνει επειδή χάνει τις περισσότερες από τις χρήσιμες ιδιότητές του κατά τη διαδικασία θερμικής επεξεργασίας.
αυγά
Τα αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της διατροφής κάθε άνδρα που ενδιαφέρεται για τη δύναμή του. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν χρήσιμα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες Α, Ε, Β6 και εύπεπτες ουσίες.
θαλασσινά
Η χρήση καλαμαριών, γαρίδων, μυδιών, στρειδιών έχει πολύ ευεργετική επίδραση στη δραστικότητα. Τέτοιες τροφές είναι μια πραγματική πηγή ακόρεστων οξέων και ιχνοστοιχείων απαραίτητα για τη φυσιολογική ισχύ.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Οι ξηροί καρποί ονομάζονται «ασθενοφόρα» για την ανδρική δύναμη. Τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τα καρύδια, τα φιστίκια περιέχουν φυτική πρωτεΐνη και βιταμίνη Ε, η οποία είναι χρήσιμη για την ισχύ. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται επίσης σε σπόρους και φυτικά έλαια.
λαχανικά και χόρτα
Τα λαχανικά και τα χόρτα περιέχουν πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που όχι μόνο ενεργοποιούν τους σεξουαλικούς αδένες, αλλά γενικά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα καρότα, το λάχανο, τα παντζάρια, τα ραπανάκια, ο μαϊντανός, το μαρούλι, το σέλινο θα βοηθήσουν στη διατήρηση της δραστικότητας για πολλά χρόνια. Ιδιαίτερα αξιοσημείωτα είναι τα κρεμμύδια και το σκόρδο, τα οποία πρέπει πάντα να βρίσκονται στη διατροφή ενός ενήλικου άνδρα. Ο βασιλικός, το υπερικό, ο γλυκάνισος, η μέντα, το εστραγκόν, ο κόλιανδρος, τα σπαράγγια έχουν επίσης καλή επίδραση στην ανδρική δύναμη.
Γλυκα
Ορισμένες γλυκές τροφές θεωρούνται εξαιρετικά ενισχυτικά της σεξουαλικότητας: μέλι, κακάο, μαύρη σοκολάτα, αποξηραμένα φρούτα. Για να προετοιμάσετε ένα ισχυρό μέσο για την αύξηση της ανδρικής δύναμης, χρειάζεστε μόνο 100 γραμμάρια ξηρών καρπών και μια κουταλιά της σούπας μέλι. Μια τέτοια λιχουδιά πρέπει να τρώγεται κάθε μέρα 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.
Προϊόντα που μπορούν να βλάψουν
Δεν έχουν όλα τα προϊόντα θετική επίδραση στο σώμα μας, και ειδικά στη σεξουαλική σφαίρα, μερικά από αυτά μπορούν μόνο να επιδεινώσουν την κατάσταση. Τέτοια τρόφιμα μπορούν να ταξινομηθούν ως ημικατεργασμένα και φαστ φουντ. Περιλαμβάνει επίσης λουκάνικα, λουκάνικα, λουκάνικα, αφού το ποσοστό κρέατος σε αυτά είναι πολύ μικρό, ενώ υπάρχουν πολλές βαφές, γεύσεις και συντηρητικά. Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες μπορούν επίσης να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες: ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες. Το γλυκό ανθρακούχο νερό και τα ενεργειακά ποτά κορεσμένα με «γρήγορους» υδατάνθρακες έχουν αρνητική επίδραση στη δραστικότητα και στο αγγειακό σύστημα. Προσοχή με τον καφέ και το αλκοόλ. Αυτά τα ποτά διεγείρουν τη δραστικότητα μόνο εάν καταναλώνονται σε μικρές δόσεις και η συχνή χρήση τους έχει το αντίθετο Το ψωμί μπορεί να είναι τόσο επιβλαβές όσο και ευεργετικό για την ανδρική δύναμη. Το ψωμί με σίκαλη ή πίτουρο θεωρείται χρήσιμο επειδή περιέχει βιταμίνη Β. Και το λευκό ψωμί από ραφιναρισμένο αλεύρι είναι προτιμότερο να αποκλείεται από το μενού: δεν περιέχει θρεπτικά συστατικά, αλλά τροφοδοτεί τον οργανισμό μόνο με «γρήγορους» υδατάνθρακες.